Gesamt-Testosteron

Gesamt-Testosteron ist die Summe aller im Blut zirkulierenden Testosteron-Formen: das fest an SHBG gebundene, das locker an Albumin gebundene und das ungebundene freie Testosteron. Nur das freie und das locker gebundene können in die Zellen eintreten und dort wirken. Damit ist Gesamt-Testosteron der Standard-Übersichtswert, der erst durch Freies Testosteron und SHBG vollständig wird.

Bei Männern gilt 300 bis 1000 ng/dL als günstig, bei Frauen 8 bis 60 ng/dL. Werte unter 264 ng/dL bei Männern gelten nach Endocrine Society als auffällig niedrig. Bei Frauen sind sehr niedrige Werte unter 8 ng/dL und sehr hohe über 60 ng/dL klinisch relevant. Welcher Zielbereich für dich passt, hängt von Alter und individuellem Profil ab.

Gesamt-Testosteron misst die Summe aller Formen, Freies Testosteron nur die ungebundene Form. Etwa 60 bis 70% des Testosterons sind fest an SHBG gebunden und damit nicht verfügbar. Bei normalem Gesamt-Testosteron, aber hohem SHBG, kann das Freie Testosteron trotzdem niedrig sein. Erst beide Werte zusammen zeigen die biologische Verfügbarkeit.

Testosteron unterliegt einem Tagesrhythmus, am höchsten morgens (zwischen 7 und 10 Uhr), am niedrigsten abends. Die Schwankung kann 30 bis 40% betragen. Aussagekräftige Werte werden deshalb morgens nüchtern bestimmt, idealerweise immer zur gleichen Tageszeit. Damoi empfiehlt morgendliche Probenentnahme zwischen 7 und 10 Uhr für vergleichbare Trend-Werte.

Drei Hebel haben den größten Effekt: Krafttraining 2 bis 3 mal pro Woche, ausreichend Schlaf 7 bis 9 Stunden und Reduktion viszeralen Bauchfetts. Auch Zink-Versorgung ist wichtig, weil Zink direkter Cofaktor für die Testosteron-Synthese ist. Bei klinisch auffällig niedrigen Werten ist ärztliche Abklärung wichtig, weil dann gezieltere Maßnahmen sinnvoll sind.

Ja. Bei Männern sinkt Testosteron im Mittel etwa 1% pro Jahr ab dem 40. Lebensjahr. Lebensstil hat jedoch erheblichen Einfluss: Männer mit gesundem Körpergewicht, regelmäßigem Krafttraining und gutem Schlaf zeigen oft deutlich höhere Werte als der Altersdurchschnitt. Bei Frauen sinkt Testosteron in den Wechseljahren stärker, was auch hier ärztliche Beratung relevant macht.

Testosteron reagiert auf Lebensstil-Veränderungen messbar innerhalb von 8 bis 12 Wochen. Damoi misst Gesamt-Testosteron quartalsweise im Subscription-Panel, gemeinsam mit Freiem Testosteron und SHBG. So siehst du nicht nur den Trend, sondern auch die biologische Verfügbarkeit im Verlauf.

Du nimmst zuhause morgens nüchtern (idealerweise zwischen 7 und 10 Uhr) mit dem Tasso-Tester wenige Tropfen Kapillarblut ab und schickst die Probe ans EU-akkreditierte Damoi-Labor. Innerhalb von 36 bis 48 Stunden siehst du deinen Wert in der Damoi-App. Im Subscription-Panel ist Gesamt-Testosteron quartalsweise gemeinsam mit Freiem Testosteron, SHBG und weiteren Hormonen enthalten.