Was treibt deinen Antrieb, wenn die Energie schwindet?
Hormone wirken als Verhältnisse, nicht als Einzelwerte. Sieben Marker zeigen Sexualhormon-Achse, Reserve und die Cofaktoren dahinter.
Sieben Marker für hormonelle Balance
Hormone wirken als Verhältnisse, nicht als Einzelwerte. Sexualhormon-Achse, Reserve und Cofaktoren ergeben zusammen das vollständige hormonelle Bild.
Gesamt-Testosteron
Summe aller Testosteron-Formen, der historisch etablierte Übersichts-Wert.
Insight
Sinkt natürlich etwa 1% pro Jahr ab dem 40. Lebensjahr. Lebensstil (Krafttraining, Schlaf, viszerales Fett) hat erheblichen Einfluss.
Zur Detail-PageZur Detail-PageFreies Testosteron
Ungebundene Form, die direkt an Androgen-Rezeptoren bindet.
Insight
Nur 1-4% des Gesamt-Testosterons sind frei und biologisch wirksam. Der Rest ist an SHBG (60-70%) oder Albumin (30-40%) gebunden.
Zur Detail-PageZur Detail-PageSHBG
Steuert die biologische Verfügbarkeit von Testosteron und Östradiol.
Insight
Bei Insulin-Resistenz häufig erniedrigt. Erhöht durch orale Kontrazeptiva und Schilddrüsen-Überfunktion. Wirkt zurück auf die Hormon-Verfügbarkeit.
Zur Detail-PageZur Detail-PageÖstradiol E2
Auch bei Männern relevant für Knochen, Herz und Stimmung.
Insight
Finkelstein NEJM 2013: zu niedriges oder zu hohes Östradiol bei Männern ist mit erhöhtem Risiko für Osteoporose und Herzerkrankungen assoziiert.
Zur Detail-PageZur Detail-PageDHEA-S
Speicher-Steroid aus den Nebennieren. Sinkt natürlich mit dem Alter.
Insight
Erreicht zwischen 20-30 Jahren das Maximum, sinkt danach etwa 2% pro Jahr (Adrenopause). Krafttraining kann den Wert messbar steigern.
Zur Detail-PageZur Detail-PageZink
Direkter Cofaktor für die Testosteron-Synthese in den Hoden.
Insight
Prasad 2008: Zink-Supplementation kann bei nachgewiesenem Mangel die Testosteron-Werte messbar steigern. In Mitteleuropa oft am unteren Rand.
Zur Detail-PageZur Detail-PageFerritin
Eisenspeicher und Akute-Phase-Protein zugleich. Hoch heißt nicht immer „genug Eisen".
Insight
Hoher Ferritin-Wert kann Eisenüberladung ODER chronische Entzündung anzeigen. Erst zusammen mit hsCRP sauber einzuordnen.
Zur Detail-PageZur Detail-PageEin Test ist ein Foto.Ein Abo ist der Film.
Tracke Testosteron, SHBG und DHEA-S im Quartalsrhythmus. So misst du, ob Krafttraining, Schlaf oder Insulin-Korrektur deine hormonelle Achse messbar verschieben. Hormone wirken als Verhältnisse über die Zeit.
Was du übers Hormone-Panel wissen solltest.
Die häufigsten Fragen rund um Testosteron, SHBG, Östradiol und Cofaktoren. Direkte Antworten, ohne medizinische Empfehlung.
Das Hormone-Panel umfasst sieben Marker: Gesamt-Testosteron, freies Testosteron, SHBG, Östradiol E2, DHEA-S, Zink und Ferritin. Diese Werte zeigen zusammen die Sexualhormon-Achse, hormonelle Reserve und kritische Cofaktoren.
Gesamt-Testosteron erfasst alle Testosteron-Formen im Blut. Freies Testosteron ist nur der biologisch wirksame Anteil, der direkt an Androgen-Rezeptoren binden kann. Nur 1 bis 4% des Gesamt-Testosterons sind frei, der Rest ist an SHBG (60 bis 70%) oder Albumin gebunden.
SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) steuert, wie viel Testosteron biologisch verfügbar ist. Bei Insulin-Resistenz ist SHBG häufig erniedrigt, durch orale Kontrazeptiva oder Schilddrüsen-Überfunktion erhöht. Dadurch beeinflusst SHBG die wirksame Hormonkonzentration im Gewebe.
Quartalsweise gibt klare Verläufe, besonders nach Lifestyle-Änderungen wie Krafttraining-Aufbau, Schlaf-Optimierung oder Insulin-Korrektur. Hormone reagieren typischerweise binnen 8 bis 16 Wochen auf konsequente Änderungen messbar.
Ja, deutlich. Testosteron erreicht morgens zwischen 7 und 10 Uhr seinen Tageshöchststand und sinkt bis zum Abend um 30 bis 40%. Für saubere Verlaufsmessungen sollte die Probe immer am gleichen Wochentag, möglichst zur gleichen Uhrzeit und nach mindestens 7 Stunden Schlaf erfolgen.
